מעקב תזונה וכושר אישי

משקל נוכחי — ק"ג

ירידה כוללת — ק"ג

רשומות השבוע 0 7 הימים האחרונים

רצף נוכחי 0 ימים ברצף עם רישום

סה״כ קלוריות שנשרפו השבוע 0 חישוב לפי משקל, פעילות ומשך ב‑7 הימים האחרונים

BMI נוכחי —

מנת מוטיבציה יומית

גרף משקל לאורך זמן ק"ג

טיפ: שמירה על עקביות ברישום עוזרת להבחין במגמות אמיתיות.

היסטוריית רישומים

0 רשומות

תאריך	משקל	פעילות	קלוריות	הערות	מחק

טיפ: ניתן למחוק רישומים ישנים כדי לשמור על טבלה נקייה ופשוטה.

הגדר תזכורת יומית קבועה כדי לא לשכוח לרשום את הפעילות והמשקל.

*בלחיצה ייפתח היומן בטלפון לאישור התזכורת

גיבוי מלא (JSON) כולל גם את ההגדרות האישיות וגם את כל הרישומים.

שחזור מגיבוי (JSON) ישחזר את ההגדרות האישיות שלך וימזג חכם את הרישומים לפי תאריך.

ייצוא ל‑CSV מיועד לפתיחה באקסל וכולל את הרישומים, קלוריות וזמן.

איפוס מוחק את כל הרישומים שנשמרו מקומית בדפדפן. מומלץ לייצא קודם את הנתונים לקובץ CSV.